אם אתם מסכימים להיות כנים עם עצמכם לרגע, בואו נודה: כולנו מכורים לטלפון החכם שלנו, רובנו יושבים שעות ארוכות מול המחשב בעבודה ובאופן כללי לא יודעים איך לתקשר ולהרגיש את הצוואר שלנו. והוא מאותת לנו כל הזמן, אז בואו נקרא איך בקלות אפשר לגרום לכאבי הצוואר האלו ואיך בקלות עוד ויתר אפשר גם להימנע מהם.
הידעתם: רוב האוכלוסייה סובלת מכאבי צוואר
אם כאבי הצוואר מפריעים לכם בלילה, להסתכל הצידה הוא עול ולאחרונה התחילו לכם כאבי ראש: טוב, כנראה שאתם סובלים מכאבי צוואר ואולי אפילו דלקת. עכשיו אתם פנויים להבין מה גורם להם ומה הפתרונות האפשריים. תנו לנו לגלות לכם משהו: כאבי צוואר הם ברוב המקרים בעיה קטנה שתחלוף אם רק תטפלו. תוכלו להיעזר בשירותי אסטריקס פיזיותרפיה שעליהם נרחיב בהמשך, אבל קודם נתון מרגיע או לפחות מעודד: כשני שליש מהאוכלוסייה סובלים או יסבלו מכאבי צוואר בשלב כלשהו בחיים שלהם.
תסמינים של כאבי צוואר
בשביל לבצע טיפול בכאבי צוואר צריך לא להתבלבל בין כאבים שנובעים מהצוואר לתסמינים נלווים שיכולים להיות:
הגבלה בתנועה, החמרת של הכאב כאשר אתם נמצאים זמן רב באותה התנוחה כמו בישיבה על מחשב או בנהיגה, צוואר תפוס ונוקשה בדגש על צד אחד, כאבים בכתפיים, בשכמות ובחלק העליון של החזה, חולשה או כאבים ביד, כאבי ראש שיכולים להקרין גם לאוזן ולגב, נימול או חוסר תחושה ביד, סחרחורות, נפיחות בבלוטת הלימפה וקושי לבלוע.
למה הכאב נוצר?
הצוואר והגב בנויים מחוליות שביחד יוצרות את עמוד השדרה של הגוף. שבע החוליות העליונות ביותר של עמוד השדרה נקראות חוליות צוואריות, התפקיד של האחרונה מבניהן היא לתמוך בגולגולת. החוליות הן למעשה מפרקים שבשילוב עם שרירי הצוואר מאפשרות את טווחי התנועה של הראש. בין החוליות ישנם דיסקים שנקראים סחוס, הם משמשים בולמי זעזועים וגם מאפשרים את הגמישות בעמוד השדרה. בתוך המערכת המורכבת שתיארנו הרגע עוברים גם עצבים וכלי דם חשובים שמהווים חלק משמעותי בשמירה על שיווי המשקל והיציבה. מורכבות האזור וגם הרגישות הופכת אותו לאזור פגיע במיוחד.
בעיה ופתרון
- מתיחת שריר בצוואר: אם אתם יושבים הרבה מול המחשב ואתם סובלים מכאבי צוואר ככל הנראה זו הבעיה שלכם. חל עמוס יתר על אזור הצוואר שנובע יציבה גרועה, סביבת עבודה לא מותאמת, צפייה ממושכת בטלוויזיה, עומס יתר באימונים, לחץ וחרדה וכו'.
פתרון: שפרו את הסביבה שלכם והפכו אותה למטיבה. אתם יכולים לפנות לטיפול פיזיותרפיה שם תקבלו תרגילים מחזקים לאזור.
- דלקת מפרקים ניוונית: גם מפרקי הצוואר נוטים להישחק עם הגיל. יכול להיווצר במצב שבו החוליות לוחצות על עצבים שבעמוד השדרה וגם גורמים לכאבים בצוואר.
פתרון: גם כאן התשובה היא טיפול פיזיותרפיה.
