חיטוב ועיצוב הגוף עם פילאטיס מכשירים

אנשים רבים מעוניינים להיכנס לכושר מתוך מטרה אחת והיא לחטב את הגוף. הם לא בהכרח חושבים על היתרונות הבריאותיים, שיפור הגמישות והיציבה, אלא חושבים על ירידה במשקל. גוף חטוב הוא גוף חזק, מאוזן, יציב ואת כל זה אפשר להשיג באימוני פילאטיס מכשירים. זהו אימון שלא רק מתמקד בשריפת קלוריות אלא בדרך בה הגוף עובד, מתחזק ובעיצוב לאורך זמן.

אם אתם חושבים שאימון של פילאטיס מכשירים הוא אימון קל, אתם עומדים להיות מופתעים. האימון דורש ריכוז, שליטה, דיוק בכל תנועה ובדיוק בגלל זה הוא מצליח להפעיל קבוצות שרירים שלעתים קרובות לא מקבלות מספיק התייחסות באימונים אחרים. התוצאה היא גוף חטוב וחזק.

מה באמת גורם לגוף להיראות מחוטב

אחת הטעויות הנפוצות היא לחשוב שחיטוב מגיע רק מירידה במשקל. בפועל, המראה של הגוף משתנה ומתעצב ברגע שאחוזי השומן יורדים וכשהשרירים מתפתחים. פילאטיס מכשירים תורם לכך במספר דרכים:

·       חיזוק שרירי הליבה

·       שיפור היציבה

·       הארכת השרירים

·       החזקה נכונה ומאוזנת של הגוף

כשהיציבה משתפרת והשרירים פועלים ביעילות, גם המראה הכללי של הגוף משתנה ולעתים עוד לפני שאפשר להבחין בירידה משמעותית במשקל.

למה דווקא פילאטיס מכשירים?

המכשירים הייעודיים של הפילאטיס מאפשרים לבצע תרגילים שקשה מאד לבצע באימונים אחרים ואפילו בפילאטיס מזרן. מערכת הקפיצים יוצרת התנגדות מבוקרת אותה ניתן להגביר ככל שהיכולת משתפרת. בין היתרונות הבולטים של התרגול אפשר לראות:

1.     חיזוק שרירי הבטן והליבה

2.     עיצוב וחיטוב הידיים והרגליים

3.     שיפור היציבה והעמידה

4.     הגדלת טווחי תנועה

5.     שיפור שיווי המשקל והקואורדינציה

6.     עבודה בטוחה תוך הפחתת עומס על המפרקים

7.     התאמה למתאמנים בכל רמת כושר גופני

פילאטיס מכשירים לצד שינוי תזונה

כדי להגיע לתוצאות משמעותית בחיטוב ובעיצוב הגוף יש לשלב בין אימון לבין תזונה מאוזנת. גם שעות רבות של אימון לא יוכלו להחליף תזונה לקויה. חשוב למצוא את האיזון בין התרגול לבין בריאות כללית אשר מורכבת גם ממה שאנחנו אוכלים, שינה טובה, הפחתת רמת הלחץ ותנועה יומיומית.

יחד עם זאת, פילאטיס מכשירים המבוצע תחת חדרי כושר ברמת השרון יכול להיות חלק משמעותי בתהליך החיטוב. התרגול מחזק את השרירים, מוביל להוצאת קלוריות, משפר את איכות התנועה ויכול לסייע בהפחתת כאבים אשר בסופו של דבר מוביל ליתר תנועה גם מחוץ לאימונים.

תוך כמה זמן אפשר לראות את השינוי?

אם אתם עוד לא מתאמנים ותוהים כמה זמן ייקח לכם לראות את השינוי, אתם לא לבד. עם זאת, התשובה לשאלה זו משתנה בין מתאמן אחד לאחר. הגורמים שיקבעו כמה מהר תוכלו לראות תוצאות יהיו תדירות האימונים, איכות התזונה שלכם, מצב הכושר הנוכחי ואורח החיים שלכם.

לצד זאת כדאי לדעת כי רבים מהמתאמנים מעידים על שינוי כבר לאחר שבועות בודדים כשהתחושות הן של שיפור היציבה, הגוף הופך לחזק ויציב יותר, התנועות היומיומיות קלות ומשוחררות יותר, ישנה תחושה כללית טובה יותר ואפילו הבגדים ״יושבים״ אחרת. התחושות השונות יכולות להקדים לשינוי במראה והן נותנות מוטיבציה להמשיך להתאמן.

אימון שמתאים כמעט לכל אחד ואחת

אחד היתרונות המשמעותיים של אימוני פילאטיס מכשירים הוא ההתאמה האישית. אם אתם בכושר ומעוניינים לחזק את הגוף שלכם, לשפר את היציבה והגמישות, תוכלו להשיג את כל המטרות הללו. אם אתם לא זוכרים מתי עשיתם פעילות גופנית בפעם האחרונה, אל דאגה, אתם תמצאו בדיוק את הפעילות המתאימה לכם והמדריך יכוון את המכשירים והתרגילים בדיוק ליכולות שלכם.

סטודיו כושר פיט סטודיו מעמיד לרשותכם מרכז אימונים מקצועי ואישי. כאן מחכים לכם מדריכים מנוסים אשר ילוו אתכם בכל אימון ותוכלו למצוא שלל חוגים, פעילויות, להתאמן בקבוצה או לבד וכן להצטרף לשיעורי פילאטיס מכשירים. אם אתם רוצים להרגיש טוב יותר, זה בדיוק המקום. צרו קשר ונשמח לכוון אתכם.