הסוג הנפוץ ביותר של כאבי גב נקרא "כאבי גב תחתון לא ספציפיים". זוהי בעיה שיכולה להיגרם על ידי הרבה דברים שונים, מעווית שרירים דרך זיהום ועד דלקת פרקים.
היכנסו לאתר שלנו למידע נוסף http://ispp.org.il
סיבות לכאב גב
ישנן סיבות רבות להתפתחות הכאב הזה. אלו הם:
- דלקת פרקים
- התכווצות שרירים
- זיהום בעמוד השדרה או בדיסקים
- גידולים או גידולים סרטניים בעמוד השדרה או בדיסקים
- מחלת דיסק ניוונית (DDD)
- גידולי עצמות לא תקינים בעמוד השדרה או בדיסקים, כגון אוסטאופיטים, דורבנים וציסטות עצם
כאבי גב הם אחת הסיבות הנפוצות ביותר לביקור רופא. הגב הוא מבנה מורכב עם הרבה עצמות, מפרקים ושרירים. כאבי גב יכולים להיגרם מגורמים רבים ושונים, כולל יציבה לקויה, השמנת יתר או פציעה.
הסיבה השכיחה ביותר לכאבי גב היא מתיחת שרירים או נקע בשרירי הגב. זה יכול לקרות אם אתה מרים משהו כבד או אם ישבת יותר מדי זמן בלי להסתובב מספיק. השרירים בגב שלך עשויים להתכווץ ואז לפתע להתפנות כאשר אתה מזיז אותם שוב. זה גורם לכאב חד בגב התחתון שעשוי להקרין במורד הרגל או עד הצוואר והכתפיים.
חלק מהאנשים חווים כאב כרוני בגלל מצב בסיסי כמו דלקת פרקים, היצרות בעמוד השדרה, עקמת או
צעדים למניעת כאב
הצעד הראשון למניעת כאבי גב הוא להישאר פעיל ולשמור על אורח חיים בריא. זה כולל אכילת תזונה בריאה, שמירה על לחות ושינה מספקת.
יציבה לקויה היא הגורם העיקרי לכאבי גב. זה יכול לקרות כאשר אתה יושב או עומד יותר מדי זמן מבלי לקחת הפסקות כדי למתוח. זה יכול לקרות גם אם אתה מתכווץ בכיסא או רכון על הטלפון שלך.
כמה מתיחות פשוטות יעזרו לשחרר מתח בשרירי הגב ויקלו על שמירה על יציבה טובה לאורך כל היום. נסה את שלושת המתיחות האלה:
1) קום זקוף עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, ואז התכופף קדימה בירכיים עד שתרגיש מתיחה באזור הגב התחתון
2) שב על הרצפה עם רגל אחת ישרה לפניך
כאבי גב הם אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות בעולם. זה יכול להיגרם ממספר דברים שונים, מפציעה ועד יציבה לא טובה.
הגב מורכב מ-33 חוליות הנערמות זו על גבי זו והוא מורכב גם משרירים, רצועות וגידים. כאשר אתה סובל מכאבי גב, זה אומר שמשהו משתבש בחלק אחד או יותר של הגב שלך. הכאב יכול להיגרם מכל דבר, החל מישיבה ארוכה מדי ועד לפציעה מתאונה.
ישנן מספר דרכים לטפל בכאבי גב ללא תרופות או ניתוח:
– תרגילים
– תרופות אנטי דלקתיות
– משככי כאבים
– טיפול בעיסוי
– דיקור סיני
