מתעמלים ותיקים? מעוניינים לפתח שרירים מרשימים? גיינר היא מילת מפתח בתחום האימון והפעילות הגופנית, באמצעות האבקה לעלייה במסה הגוף מקבל את תזונה איכותית, המאפשרת פיתוח שריר באופן מקסימלי, מבלי לפגוע בבריאות הגופנית שלכם.
ישנה תחרות גדולה בין יצרניות הגיינרים העולמיות על צרכני המוצר, כך שאתם רק מרוויחים. לפניכם 6 גיינרים מומלצים שעברו בקרת איכות קפדנית והוכחו כאפקטיביים ביותר בתחום העלייה במסת השריר. מאמר שעושה שרירים.
אבקה לעלייה במסה – דרוש הסבר
גיינר, או בשמו העברי: אבקה לעלייה במסה, הינו אבקה המבוססת על חלבון מי גבינה. אבקה זו מיועדת למתאמנים ומפתחי גוף המעוניינים להעלות את מסת השריר שלהם באופן משמעותי ולהפחית את רמת השומן בגוף עד למינון המינימלי הנדרש כדי לקיים גוף בריא.
גיינר לעלייה במשקל הוא מוצר שנבחן מעבדתית בקפידה והורכב מכל סוגי אבות המזון: פחמימות, שומנים, וחלבונים כהשלמה לתזונתו של ספורטאי המעוניין לפתח את שריריו.
האבקה מעניקה אנרגיה לשריר במהלך האימון, כיוון שהיא מתפרקת באופן איטי, ובנוסף נותנת מענה מידי לשרירים המותשים לאחר אימון מאומץ. האבקה בעלת תכונות המסייעות לה להגן על השריר מפני פציעה.
אבקות מסה מומלצות
לפניכם גיינרים מומלצים שהוכחו כיעילים ביותר בקרב מתאמנים בכל רחבי העולם, bnb-nutrition ממליצה:
- פרו גיינר עשיר בחלבון של חברת אופטימום נוטרישן – כל מנה מכילה 85 גרם פחמימה וכ-60 גרם חלבון, מוצר זה מגיע ב-3 טעמים וקל מאוד לערבוב.
- גיינר של חברת BSN – מוצר זה נחשב לגיימר הטעים ביותר שקיים, במנה אחת קיימים 222 גרם פחמימות וכ-30 גרם חלבון איכותי.
- אבקה לעליית במאסה של מאסל טק – נחשב לגיינר מעולה, מכיל במנה אחת 132 גרם של פחמימות וכ-60 גרם של חלבון איכותי. נחשב בקרב הצרכנים למוצר עם ביקורות חיוביות רבות.
- פרו גיינר – PRO Gainer – מעולה לצריכה לאחר אימון, מכיל כ-60 גרם חלבון, 85 גרם פחמימה ו-24 מינרלים וויטמינים. מיוצר על ידי Optimum Nutrition, שהינו אחד המותגים הטובים ביותר בתחום.
- TRUE-MASSמבית BSN – מכיל 222 פחמימות, 50 גרם חלבון איכותי ומעל 1200 קלוריות. הוא טעים מאוד ויעיל מאוד.
- Serious Mass מבית Optimum Nutrition – כמות סוכר גבוהה למנה, יחד עם כמות סיבים תזונתיים מכובדת, בנוסף לויטמינים ומינרלים בריכוז גבוה במיוחד ו1250 קלוריות למנה. גיינר אידיאלי.
אימון טוב הולך יד ביד עם גיינר
הצטרפו גם אתם לליגה של המקצוענים והתחילו לצרוך מנות של אבקה לעלייה במסה, צפו להתפתחויות מרשימות.
